jak wygląda

Własnie znajomi się zastanawiaja patrzac na mój codzienny jadłospis. Ale niestety.. Tak to czesto wyglada.. Trenuje, tyje , jem jak jem.. Dlatego chce to zmienic, bo to takie błędne koło. Żenada goni żenadę.

Skoro Twój priorytet to MMA, to nie mam się czego czepiać ;-) Dieta wygląda ok. Zrób tak jak mówisz, po prostu słuchaj organizmu, obserwuj. Śledź swoją dietę i reaguj w razie potrzeb :-)

czemu i jak to wyglada ?

Wygląda na to Gwid, że 2 tygodnie już straciłeś, będę obserwował. Fajne masz te rozmyślania. Ach jak Ty mnie motywujesz do działania.

Dobra, bonduelle poszło w pi*du :P Tak to wygląda w tej chwili, jak poleciały wszystkie WW i tłuszcze z potreningowego to wrzuciłem więcej mięcha(no bo co będę głodny chodził), także mam nadzieję, że z białkiem nie przesadziłem. http://i39.tinypic.com/ei31xy.png

[...] dodatnim, 45’ 2A. Wyciskanie sztangielek siedząc, zmieniając ręce 2B. Wznosy przodem z hantlami 3A. Przyciąganie drążka wyciągu do szyi siedząc 3B. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce, skos górny 4. Aero Dzień 7(Poniedzialek): OFF * bede edytowac po treningu jak mi poszło :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf4ca777bff4f949b35e8c1655cf3d4.png

No powiedzmy, że są to interwały. Cały trening a rowerze wygląda tak -> 10min rozgrzewki w średnim tempie, 5min "interwałów" ( 15sekund maxi przyspieszenia, 5sekund odpoczynku), 10/15min schładzania i koniec. I jakie dałbyś dawki mniej więcej? Normalnie, jak po siłowym? I większość w tym posiłku?

Sory, ale to wygląda trochę jak prowizorka. ;)

[...] 30kg/10 x3 mcnpn z hantla na jednej nodze - 11kg/12 x3 dzisiaj nogi na czczo, ale było bdb. :-) 2 tygodnie od pierwszych pomiarów w tym roku minęły więc czas sprawdzić jak to wygląda. ;-) coś się dzieje więc zapierdzielamy dalej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eda5d70f4fb4909b0431fb7c053227e.jpg suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, [...]

co wyglada jak prowizorka?

17-19.01.2014 piątek, sobota niedziela DNT Siłownia w weekend nieczynna. Coś za mną chodzi sama nie wiem co. Mam ochotę na coś dobrego, słodkiego ale jak pomyślę o słodyczach to beee. Wczoraj było kino wieczorem i popkorn:-| yyy wiem, że nie powinnam. Ogarnia mnie wszechobecne uczucie bezsensowności. Nie mam siły za bardzo robić cokolwiek i [...]

bo zapewne w tym momencie wyglada jak pajak :D

Ja oczywiście z pytaniem nie do tematu (%-)) Czy któraś z was używa może płaskiej elektronicznej wagi kuchennej? (takiej co wygląda trochę jak deska do krojenia), ponieważ moja umarła (miałam taką z miską) i teraz zastanawiam się nad zmianą na taką płaską, szukam opinii czy to to się sprawdza w użytkowaniu ;-)

jak masz wyrzeźbiony brzuch a resztę chudą to wygląda to gorzej niż jakbyś był cały chudy. Ćwicz całe ciało, przysiady pompki podciąganie

Ja oczywiście z pytaniem nie do tematu (%-)) Czy któraś z was używa może płaskiej elektronicznej wagi kuchennej? (takiej co wygląda trochę jak deska do krojenia), ponieważ moja umarła (miałam taką z miską) i teraz zastanawiam się nad zmianą na taką płaską, szukam opinii czy to to się sprawdza w użytkowaniu ;-) ja mam i jestem zadowolona :-)

Wpis za wczoraj 18.01.2014 Wstałem 5:30 rano (spałem z 4h) i od 7:00 do 19:00 w pracy. Tak jak pisałem nie zrobiłem jedzenia na ten dzień więc niestety dieta nie wygląda najlepiej. W pracy musiałem zamówić chińczyka - kurczak po wietnamsku. Jest tam 380g kurczaka, ryż biały (oszacowałem że jakieś 50g), sałatka i jakieś sosy. Do rozpiski poszedł [...]

Obli - czyli to nie jest normalne zastanawiać się dlaczego się wygląda nieproporcjonalnie? Esther podwójny standard? ale gdzie widzisz jakąkolwiek konstruktywną opinię nt. zmian jakie zaszły w jej ciele? ja widzę opis męża i problemy z jej psychiką. A dalej nie widzę podpowiedzi co poprawić i jak poprawić.. I jeśli to nie jest nagonka i same [...]

Waga : 57 Wzrost : 170 O jakim tłuszczu mowa? Ostatecznie możesz zredukować skórę i kości. Weź się kolego za prawidłowe żywienie i rozwijaj całe ciało nie tylko brzuch, który wygląda szpetnie przy tak niskiej wadze. Na przyszłość takie programy jak a6w/abs czy inne wymyślone systemy rzekomo na brzuch z kolorowych gazet sobie odpuść. Dokupujesz [...]

[...] 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62,5 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 85 OBWOD WOKÓŁ PASA: 88 Niska podaż kcal okazała się błędem(brak sił, chęci do czegokolwiek), tak więc robimy tak jak było na poprzedniej redukcji. Start od wyższych kcal i ucinanie. Wygląda to mniej więcej tak: Dnt: 2400kcal Dt: Nogi/Plecy 3600kcal DT: Rece/Barki/Klatka 3400kcal Cardio [...]

Dokładnie w skali tyg jak to wygląda z ćwiczeniami itp.